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Jetlag in Costa Rica

Strand im Nationalpark Manuel Antonio

Entdecken Sie in Costa Rica tropische Strände

Jetlag ist das Durcheinanderbringen Ihrer “biologischen Uhr”, u.a. des Schlaf-Wach-Rhythmus, das durch den Flug über mehrere Zeitzonen entsteht. Die ersten Tage nach dem Flug muss sich der Körper an den neuen Biorhythmus gewöhnen, dadurch können Sie sich müde oder benommen fühlen. Es ist ratsam, im Flugzeug wenig Kaffee oder Alkohol zu trinken und nach Ankunft in Costa Rica mit den Kindern die ersten zwei, drei Tage ganz entspannt anzugehen.

Weiterhin ist es empfehlenswert, sich so schnell wie möglich an den neuen Schlafrhythmus zu gewöhnen. Lassen Sie die Kinder tagsüber nicht zu viel schlafen. Sie sollten sich tagsüber lieber ‘auspowern’, damit sie nachts besser schlafen können. Beim Mittagsschläfchen werden sie besonders fest schlafen und müssen dann geweckt werden. Die meisten Kinder erholen sich jedoch schneller von einem Jetlag als Erwachsene.

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